Hållbar hälsa inifrån och ut
”Your diet is not only what you eat. It´s what you watch, what you listen to, what you read, the people you hang around….
Be mindful of the things you put into your body emotionally, spiritually and physically.”
– Tinybuddha
Mina må-bra tips
MATEN SATTYG ELLER VERKTYG?
Maten vi äter har en stor inverkan på våra förutsättningar att leva friska. Med hjälp av kosten kan du förebygga att drabbas av några av de livsstilsrelaterade problem som metabol ohälsa medför tex övervikt/fetma, diabetes typ 2, högt blodtryck & hjärt-kärlproblem men också mental/psykisk ohälsa som kopplas till kosten.
Mat ska inte skapa ångest, bryta ner självförtroendet eller demolera självkänslan. Skräpmat och socker gör att våran hjärna kapas, hormoner slås ut så vi inte känner mättnad och vi tappar kontrollen över vad vi äter. Tyvärr med självkritiken att vi inte har någon disciplin eller tillräckligt med karaktär, istället för att få individuella och fungerande kostråd.
HORMONHÄXA ELLER SOCKERTROLL?
Vår unika biokemiska och hormonella balans är en känslig mekanism som lätt påverkas av det vi äter, stress, våra tankar, beteenden och vanor. Det är även det omvända med biokemi och hormoner som är i obalans skapar både fysisk och psykisk ohälsa. Den påverkar stresskänslighet, psykisk hälsa, hormonell balans (ex. PMS, PMDS, PCOS, klimakteriebesvär, huvudvärk/migrän) och den styr vår förmåga att hantera vår relation till maten, kraftiga sug/cravings och hjärndimma.
Faktum är att en obalanserad biokemi är en av de stora orsakerna till mat/sockerberoende. Men den inre balansen handlar även om det vi har med oss i ryggsäcken med tankar, vanor och beteenden som också både påverkar och påverkas av vår biokemiska, hormonella balans och balansen i mage/tarm
ENSAM ÄR INTE STARK OCH ATT BEHÅLLA MOTIVATION
Det är svårt att coacha och motivera sig själv, att hålla fokus för att nå att mål. Du är experten i ditt liv men du kan behöva ett bollplank som ställer de rätta frågorna för att du ska hitta din väg.
Något som kan ställa till att vi tappar motivationen och snubblar på målsnöret eller tappar tråden är just våra tankar, beteenden och vanor. Går vi inte till grunden med dessa så hamnar vi i den onda spiralen av jojobantning, återkommande utmattningar eller självkritiska tankar om värdelöshet och misslyckanden. Så allt hänger ihop och vi behöver titta på helheten. .
Välkommen in i en öppen, ärlig och trygg gemenskap där du med kunskaper, insikter och verktyg hittar din egen väg och ritar din egen må-bra karta.
NÅGRA RADER FRÅN MINA KUNDER
Eva
Med stöd av Maria fick jag mod att ta tag börja min förändring, Jag fick energi, en glädje och lugn som jag inte minns att jag känt förr. Viktnedgången blev en bonus.
Anders
Från långvarig utmattning och minskad fysisk/ mental prestationsförmåga till ett liv med livskraft och livsglädje. Nu känner jag igen mig själv igen.
Anna
Med personligt utformade rekommendationer så har jag fått hjälp med att få hormonerna i balans, minskat sötsuget och mår så mycket bättre.
MIN EGEN HÄLSORESA
MITT SISTA LÄKARBESÖK ÄR LIKA GLASKLART IDAG SOM 2013
Droppen som fick bägaren att rinna över och som gjorde att jag tog kontrollen över min egen hälsa var det sista läkarbesöket hösten 2013. Minnet av det läkarbesöket sitter hårt inpräntat och känns lika glasklart idag som när jag satt mitt emot läkaren. Det här var hösten 2013 och jag var i den djupaste delen av min utmattning. Jag hade de föregående 3 åren bara blivit sjukare och sjukare trots de bearbetande samtal och antidepressiva mediciner som jag knaprat i alla år. Så här i efterhand kan jag kan jag ju förstå varför dessa insatser inte hjälpte. Man korrigerar inte hormonella obalanser med samtal och antidepressiv medicin.
Footer
Vem är Maria?
